Bij Prana Mental Excellence Pro begrijpen we de unieke uitdagingen van middenmanagers die zich in een ‘sandwiched’ positie bevinden. Ons Unsandwiched®-traject is speciaal ontwikkeld om leidinggevenden te helpen deze complexe rol met meer rust, mentale helderheid en veerkracht te navigeren. Door diepgewortelde levensloopstress en zelfsabotage aan te pakken, leer je de druk van zowel directie als medewerkers te doorbreken en uit te groeien tot een sterkere, meer authentieke leider.
Meer weten
3 lagen in Unsandwiched®
Chronische levensloopstress
Stress komt niet alleen van buitenaf, maar vooral van binnenuit. De echte boosdoeners? Levensloopstress – onopgeloste gebeurtenissen zoals rouw, relatieproblemen, of voortdurende onzekerheid. Deze stress blijft onder de oppervlakte sudderen en vreet aan je mentale rust. Het houdt je vast in een vicieuze cirkel van onrust en vermoeidheid, waardoor je niet optimaal kunt functioneren. Pas wanneer je deze innerlijke stress aanpakt, krijg je weer grip op jezelf én je leven. Dit is je kans om de sluipmoordenaar van je welzijn eindelijk te stoppen.
Meer weten
Zelfsabotage
Vertrouwen is de hoeksteen van elk goed functionerend team. Maar wat als je eigen overtuigingen dat vertrouwen ondermijnen? Misschien geloof je dat fouten tonen je zwak maakt, of dat je alles zelf moet doen. Dit soort overtuigingen leiden tot onbewuste zelfsabotage. Ze brengen je in een cyclus van zelftwijfel, en dat zorgt ervoor dat je team zich van je verwijdert. Je wilt controle houden, maar dat gaat ten koste van verbinding en vertrouwen. Pas als je deze innerlijke blokkades doorbreekt, bouw je weer vertrouwen op in jezelf én in je team. Vertrouwen groeit wanneer je stopt met jezelf in de weg te staan.
Meer weten
1% evolutie per dag
Kennis is niet genoeg. De kracht zit in de dagelijkse gewoontes die je bouwt. Zonder doelgerichte acties blijft kennis slechts een idee. Het zijn de automatische reacties die je dagelijks traint die echt verschil maken.
We zijn op de schoolbanken vooral getraind om kennis te reproduceren, niet om deze echt te integreren. Denk eens terug: je studeerde hard voor examens, maar hoeveel daarvan is blijven hangen? Zonder regelmatig oefenen en actief monitoren van onze evolutie verdwijnt die kennis snel weer naar de achtergrond. Dat patroon moeten we doorbreken.
Meer weten
En daarbovenop: 8u slaap
Unsandwiched® bevordert de ontwikkeling van een gezond slaappatroon. Je weet wel, dat ding dat bij de meesten van ons als laatste op de agenda staat. Wie heeft er nou slaap nodig als je ook kunt doorploeteren op wilskracht en een kop koffie, toch?
Kleine spoiler: jouw lichaam denkt daar anders over. Minder dan 6 uur slaap per nacht? Dat ondermijnt niet alleen je productiviteit, maar volgens onderzoek van Walker (Why We Sleep) verhoogt het ook drastisch de kans op ziektes zoals kanker. Ja, je leest het goed. Slaaptekort is een giftige cocktail voor je immuunsysteem.
Slaap is niet het bijgerecht van je dag, het is de basis. 8 volle uren slaap betekent 20-30% betere besluitvorming, 70% meer emotionele stabiliteit en 40% hogere productiviteit.
Maar hé, geen zorgen, blijf vooral denken dat die to-do lijst belangrijker is dan je gezondheid. Want wie wil er nu betere prestaties, betere relaties en een gezonder lichaam? 😉
Over Kenny Vandennoortgaete
Kenny Vandennoortgaete heeft als Selfcoaching®-trainer meer dan 10 jaar ervaring bij Prana Mental Excellence Pro. Met zijn expertise in zelfsturing en verbondenheid, helpt hij leidinggevenden om stress te verminderen, effectieve teams te creëren en betere resultaten te behalen. Kenny’s aanpak is praktisch en resultaatgericht. In alles wat hij doet, laat hij zich drijven door de waarden rust, spiritualiteit, warmte, authenticiteit, groei en dankbaarheid.
Meer weten
Ontdek onze gratis tools
Hou je evolutie bij met de SMART-gewoontetracker
Plan je acties, houd je voortgang bij en evalueer je succes met onze SMART-gewoontetracker. Download nu en begin direct met het optimaliseren van je dagelijkse taken.
Ontvang ons uitgebreide e-book met praktische Selfcoaching-technieken en inzichten. Deze download is een simpele en heldere introductie in de Selfcoaching-fundamenten.
Vertrouwen: in theorie snappen we dat, maar hoe zit het met de praktijk? Met deze handige infographic ontdek je 9 praktische gewoontes om de vertrouwensbatterij van jouw team op te laden.
Wil je op de hoogte gehouden worden over all things Unsandwiched?
Schrijf je dan hier in voor de interesselijst.
Ontmoet de coach
Elke dag 1% positief evolueren, met daartussen het recht op een mindere dag, altijd gedreven door mijn waarden spiritualiteit, warmte, authenticiteit, groei, dankbaarheid, rust en spontaniteit—zo ga ik door het leven. In mijn werk, of het nu via mijn podcast, boek of dagelijkse interacties is, draait het altijd om mensen te laten leven volgens de meest authentieke versie van zichzelf.
Mijn fascinatie voor de menselijke psyche en de motivaties achter ons handelen leidde me oorspronkelijk naar de reclamewereld. Geïnspireerd door Andy Warhol, die kunst omvormde tot commercie, ontdekte ik de kracht van invloed en de subtiele kunst van het vormgeven van publieke perceptie. Na de reclamewereld kwam ik terecht bij een van de vooraanstaande ziekenfondsen van België. Daar werd ik nog nieuwsgieriger naar menselijk gedrag, vooral wanneer weerstand en stress beginnen mee te spelen. In diezelfde periode leerde ik Patrik Onsea en Iris Willems van Prana kennen, die me meenamen op een deep dive in de cognitieve gedragspsychologie.
Sinds 2012 duik ik elke dag dieper in menselijke gedragingen en focus ik me sterk op gewoontepatronen, denkbeelden (die ik graag Viewmasterschijven noem), gemoedsrust en het opladen van de vertrouwensbatterij. Na meer dan 10 jaar ervaring in persoonlijke evolutie, praktiseer ik de 2000 jaar oude stoïcijnse filosofie, die op haar beurt de basis vormt voor veel theorieën en inzichten binnen persoonlijke groei, mentaal welzijn en veerkracht.
Mijn missie is daarbij niet gericht op het verwezenlijken van de grootste dingen, maar juist op het in contact brengen van mensen met zichzelf, hun relaties en het aarden in wat er al is voordat grote, machtige plannen worden gemaakt. Het gaat voor mij om het bevrijden van de ketenen van onbewuste conformiteit en het inspireren van anderen om een authentiek en betekenisvol leven te leiden. 's Avonds binnen 20 minuten in slaap vallen door wakker te worden, dat is mijn missie.
"I make a living out of living", en daar ben ik heel dankbaar voor. Het meest dankbaar ben ik echter voor mijn dochters, Canelle en Marion.
Onderneem actie
Ben je klaar om de druk van dubbele verantwoordelijkheden te beheersen en te transformeren naar strategische sereniteit? Plan je Unsandwiched gesprek met Kenny en ontdek hoe ons traject jou kan helpen om een effectieve en stressvrije manager te worden.
Volg ons op sociale media en blijf op de hoogte van nieuwe blogartikelen, podcasts en exclusieve content.Samen bouwen we aan sterkere teams en gelukkigere werknemers.