Gratis E-Boek: Help ik word geleefd! Concrete Selfcoaching® tools
Het boek "Help ik word geleefd! Concrete Selfcoaching® tools" van Iris Willems is een uitgebreide gids ontworpen om individuen te helpen hun leven weer in eigen handen te nemen door middel van Selfcoaching® technieken. Het boek biedt concrete tools en inzichten die je helpen je mentale welzijn te verbeteren en stress te verminderen.
- Het boek introduceert de lezer in de mogelijkheden van Selfcoaching® en benadrukt het belang van zelfbewustzijn en zelfsturing om een gelukkiger en meer gebalanceerd leven te leiden.
- Een diepgaande uitleg van hoe ons lichaam reageert op stress, inclusief de rol van de sympathicus en parasympathicus, en de gevaren van een stressmechanisme dat in overdrive raakt.
- Beschrijft hoe zowel negatieve als positieve gebeurtenissen stress kunnen veroorzaken en hoe een opeenstapeling van deze gebeurtenissen kan leiden tot negatieve stress en zelfs burnout.
- Het boek biedt praktische technieken zoals de bodyscan, tijd voor rust en recuperatie, sporten, en de buikademhaling om stress te verminderen en de balans te herstellen.
- Een verkenning van hoe onze gedachten en overtuigingen ons gedrag en onze emoties beïnvloeden, en hoe we deze kunnen herprogrammeren om positiever en effectiever te zijn.
- Strategieën om innerlijke conflicten te identificeren en op te lossen, en hoe je focus bepaalt wat je in het leven bereikt.
