Hoe Sarah weer grip kreeg op haar rol als leidinggevende

Ze kwam binnen met wallen, vermoeidheid, en een blik die zei: ik probeer alles, maar ik bots overal op muren. Sarah — middenmanager in een dienstverlenende organisatie — had al coachtrajecten gevolgd, leiderschapstrainingen gedaan, een Insightsprofiel liggen… En toch: ze liep vast.

Niet op de inhoud. Maar op het leven daarrond. Deadlines, collega's die niet luisteren, vergaderingen waarin het gesprek altijd ontspoorde, en een management dat vooral stuurde op cijfers. Tussen de verwachtingen van boven en de noden van haar team, voelde ze zich opgespannen. Unsandwiched, maar dan in het kwadraat.

Tijdens onze eerste sessie zei ze: “Ik heb het gevoel dat ik geleefd word, maar ik wil terug regie.” Die zin werd het beginpunt.

We begonnen met kleine observaties. Hoe reageer je als iemand een afspraak niet nakomt? Wat gebeurt er met je als iemand kritiek geeft? Wanneer slik je iets in, en wanneer ga je over je eigen grens?

Door haar reacties te onderzoeken, ontdekten we iets belangrijkers dan time management of feedbacktechnieken: haar automatische reflexen. Sarah wilde controle houden, maar verloor vertrouwen. Ze wilde zorgen voor haar team, maar cijferde zichzelf weg. Ze wilde sterker worden, maar vond het moeilijk om hulp te vragen.

Stukje bij beetje gingen we aan de slag:

• Ze leerde haar stresspatronen herkennen – niet om ze te vermijden, maar om ze op tijd te sturen.
• Ze begon te oefenen met kleine gedragsaanpassingen. Grenzen aangeven zonder agressie. Hulp vragen zonder schuldgevoel. Stiltes laten vallen zonder ze meteen te vullen.
• En vooral: ze bouwde aan dagelijkse gewoontes die haar rust gaven. Geen grote life hacks. Wel een adempauze na de lunch. Een minuut reflectie na elk gesprek. Eindelijk slapen zonder malende gedachten.

Na sessie 5 zei ze: “Het is alsof ik weer wakker ben. Niet alleen in mijn hoofd, maar ook in mijn lijf.”

Vandaag? Ze voelt zich nog steeds soms gespannen. Maar ze weet: ze heeft tools. Ze heeft regie. En ze weet hoe ze die moet gebruiken.

Laat je inspireren door Sarah’s verhaal. Misschien ben jij dit ook beu: het gevoel geleefd te worden, de vage grenzen, het constante laveren. Unsandwiched helpt je niet harder werken. Wel anders.

👉 Ontdek het traject op de Unsandwiched-pagina.